はじめに 本記事のねらい 本記事では、乳酸菌が免疫機能にどのように関わるのか、その仕組みと具体的な健康効果、乳酸菌の種類や選び方、日常での取り入れ方までを丁寧に解説します。乳酸菌は腸内環境を整え、免疫のはたらきを後押しすると考えられています。その結果、風邪などの感染症の予防、アレルギー対策、肌の調子のサポートや体重管理にも役立つ可能性があります。この記事は、そうしたポイントを生活の場面に結びつけてわかりやすくお伝えすることを目的としています。 免疫と腸の関係をやさしく 免疫は、体に入ってくる細菌やウイルス ...