はじめに こんな悩みはありませんか？ 「便秘が続いてつらい」「薬に頼らず自然に改善したい」「どのサプリが良いか分からない」——こうした疑問をお持ちの方に向けて、本記事を書きました。 本記事の目的 本記事は、便秘改善に役立つ善玉菌サプリについて、仕組みや期待できる効果、選び方、日常での活用法をわかりやすく解説します。難しい言葉はできるだけ使わず、具体例を交えて紹介します。 読み方のポイント 第2章以降で「善玉菌とは何か」「便秘との関係」「サプリの特徴と選び方」「食生活で増やす方法」を順に解説します。まずは全 ...