はじめに ビタミンDは骨を丈夫にすることで知られますが、近年は免疫や感染症との関係でも注目されています。本記事は、ビタミンDの基本的な役割から免疫調整の仕組み、具体的な健康効果、摂取方法、最新研究と今後の展望までをやさしく解説します。生活習慣や季節によって不足しやすい栄養で、現代人にとって理解しておく価値が高いテーマです。 本記事の狙い ビタミンDが体で何をしているかを、専門用語を抑えて説明します。 免疫への影響や、感染症・自己免疫疾患との関係を科学的な視点で整理します。 日常でできる摂取法や注意点を具体 ...