はじめに この章の目的 本記事は、乳酸菌が人体の免疫をどう整えるかをやさしく解説することを目的としています。専門用語をできるだけ減らし、具体例を交えて基礎から応用まで順を追って説明します。日々の食事や生活で実践できるヒントもお伝えします。 なぜ乳酸菌と免疫なのか 腸は「第二の脳」と呼ばれ、免疫と深く関わります。乳酸菌はヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、腸の環境を整えることで免疫に良い影響を与えることが多くの研究で示されています。風邪予防やアレルギー軽減、ストレス緩和に関心がある方に役立つ内容です。 本記事 ...