はじめに この章のねらい 本記事は、乳酸菌が免疫力を高める理由と、そのしくみをやさしく解説することを目的としています。乳酸菌の種類や株による違い、腸内環境との関わり、免疫細胞への影響、そして毎日の生活での取り入れ方まで、順を追ってお伝えします。 乳酸菌と免疫を身近に感じるために 「風邪をひきにくくなった気がする」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」――多くの人が経験する悩みです。免疫は、私たちの体を守る見張り役のようなものです。乳酸菌は、ヨーグルト、味噌、漬物、キムチなどに含まれる身近な存在で、毎日の食卓 ...