はじめに 前章の要約 前章の冒頭（要約）：本記事は、カルシウムが免疫力向上に果たす役割やそのメカニズム、カルシウム不足の影響、免疫力アップに効果的な栄養素との組み合わせ、カルシウムの主な働きと摂取基準、効率的な摂取方法や食品例についてまとめています。カルシウムの重要性を再認識し、健康維持に役立つ情報を提供しています。 本章の目的 本章では記事全体の目的と読み方を示します。カルシウムが体のどこで何をするか、免疫力とどう関わるかを知ることで、日々の食事に少しずつ取り入れやすくします。具体例を交え、専門用語はで ...