はじめに はじめに 「腸活」という言葉を聞いたことはありませんか？腸内の環境を整えることは、便通だけでなく、毎日の体調や気分にも関係します。本記事では、腸活に使われるサプリメントと医薬品の違い、代表的な種類、それぞれの効果や選び方、さらに日常でできる習慣まで、わかりやすく解説します。 この記事の目的 サプリと医薬品の特徴を整理し、選び方のヒントを提供します。 効果が期待できる成分やその働きを具体例で紹介します。 日々の生活で取り入れやすい腸活のポイントをお伝えします。 読者の想定 便秘や下痢で悩んでいる方 ...