はじめに 「腸活」という言葉を聞いたことはありませんか？腸内の環境を整えることは、便通だけでなく、毎日の体調や気分にも関係します。本記事では、腸活に使われるサプリメントと医薬品の違い、代表的な種類、それぞれの効果や選び方、さらに日常でできる習慣まで、わかりやすく解説します。 この記事でわかること 腸活とは何か、腸内フローラと健康の関係 サプリメントと医薬品の違いと特徴 乳酸菌製剤・整腸剤の効果と選び方 人気の腸活サプリ・医薬品と選ぶ際のポイント 腸活を続けるための生活習慣の工夫 読者の想定 便秘や下痢で悩 ...