はじめに 本記事では、タレント・千賀健永さんが実践している腸活と、彼が愛用している腸活サプリメントについて詳しく解説します。腸の調子は消化だけでなく、肌や免疫、気分にも影響します。例えば朝にヨーグルトや納豆を取り入れる、食物繊維を意識して野菜を増やす、こまめに水分をとって軽い運動をするというシンプルな工夫で変化を感じやすくなります。 読み進めることで、美容と健康の両面から腸活を無理なく取り入れるヒントを得られます。次の章では、千賀さんが実際に選んでいるサプリのおすすめ情報を紹介します。 この記事でわかるこ ...