はじめに 本記事では、タレント・千賀健永さんが実践している腸活と、彼が愛用している腸活サプリメントについて詳しく解説します。腸の調子は消化だけでなく、肌や免疫、気分にも影響します。例えば朝にヨーグルトや納豆を取り入れる、食物繊維を意識して野菜を増やす、こまめに水分をとって軽い運動をするというシンプルな工夫で変化を感じやすくなります。 本連載は以下の内容で進めます。 - 千賀健永さんのおすすめサプリの特徴と効果 - 日常でできる具体的な腸活の食生活の工夫（実例つき） - 市販サプリの比較と選び方のポイント ...