はじめに 本記事へようこそ。本シリーズでは「乳酸菌が免疫力を高める仕組み」をやさしく解説します。日常で聞く“乳酸菌”が、どうして風邪予防や健康維持に役立つのか、その理由を知りたい方向けです。 この記事で扱うこと 乳酸菌が腸内環境を整え、免疫細胞に影響を与える基本の流れを説明します。 プラズマ乳酸菌や大学で研究された「免疫活性乳酸菌」など、具体的な種類と特徴を紹介します。 ヒトを対象にした臨床試験の結果や、毎日の取り入れ方（ヨーグルト、発酵食品、サプリなど）をわかりやすく示します。 読み方のヒント 専門用語 ...