はじめに 「塩分6gって、実際の食事ではどのくらい？」「しょうゆやみそは、1日にどれくらいまで使っていいの？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘されて「食塩は1日6g未満に」と言われても、朝のみそ汁や昼の麺類、夕食のおかずに含まれる塩分をどう計算すればよいのか分からず、献立を迷ってしまうこともありますよね。 この記事では、食塩6gがどのくらいの量なのかを食事や調味料に置き換えながら、1日の食事で塩分を調整する考え方を整理します。 塩分6gはどのくらい？ 食塩6gは、食塩そのものに換算する ...