はじめに 「高血圧でも外食して大丈夫？」「塩分を控えたいけれど、外食では何を選べばいいの？」と迷っていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘され、昼食をコンビニや飲食店で済ませるときに、ラーメンや丼もの、定食などを前にして何を注文すればよいのか迷うこともありますよね。 この記事では、高血圧の人が外食するときに確認したい塩分量の考え方や、メニューを選ぶポイント、注文後にできる減塩の工夫を紹介します。 1日全体の塩分量を意識すれば高血圧でも外食はできる？ 高血圧でも、塩分量を確認しながらメニューを選べば、外食 ...