はじめに 「GABAを多く含む食品には何があるの？」「1日にどのくらい摂ればいい？」と気になっていませんか。 GABAを食生活に取り入れようと思っても、野菜や発酵食品などのうち何を選べばよいのか、毎日の食事だけで十分なのか、サプリメントやGABA配合食品を利用したほうがよいのか迷うこともありますよね。 この記事では、GABAを多く含む食品や含有量、1日の摂取量の目安、毎日の食事への取り入れ方を紹介します。 GABAを多く含む食品と含有量 GABAは、野菜や果物、発酵食品、穀類など、さまざまな食品から摂取で ...