はじめに 「血圧が高いときに運動しても大丈夫？」「今日はいつもより血圧が高いけれど、ウォーキングや筋トレは休んだほうがいい？」と迷っていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘されて運動を始めようと思っても、運動前に測った数値が高いと、そのまま体を動かしてよいのか不安になりますよね。 この記事では、血圧が高いときに運動を控える目安や、運動前後に確認したいポイント、無理なく体を動かすための注意点について順を追って説明していきます。 血圧が高くても運動してよいケースとは？ 血圧が高い場合でも、数値や体調によって ...