はじめに 「ビタミンDのためには、1日にどのくらい日光を浴びればいいの？」「紫外線による日焼けやシミが気になるけれど、日光浴は必要？」と迷っていませんか。 仕事や家事で日中を室内で過ごすことが多かったり、外出するときは日焼け止めや日傘で紫外線対策をしていたりすると、ビタミンDが不足しないか気になりますよね。 この記事では、ビタミンDと日光の関係をはじめ、日光浴の時間を考えるときの目安や、紫外線を浴びすぎないための注意点について解説します。 ビタミンDのための日光浴は何分くらい？ ビタミンDのために日光浴を ...