はじめに 「ビタミンDは免疫にどう関係するの？」「日光を浴びるなら、どのくらいの時間が必要なの？」と気になっていませんか。 健康のためにビタミンDを意識して、朝や昼に日光を浴びようと思っても、季節や時間帯によって必要な日光量が変わるのか、紫外線を浴びすぎても大丈夫なのか迷ってしまいますよね。 この記事では、ビタミンDと免疫の関係や、日光を浴びてビタミンDを作る際の時間の目安、日光を浴びるときの注意点について分かりやすく紹介します。 ビタミンDと日光にはどのような関係がある？ ビタミンDは、食事から摂取する ...