はじめに この章では、本記事の目的と読み方をやさしくご案内します。 目的 本記事は、腸内環境（腸内フローラ）の基本から、自宅でできる検査の方法、検査結果の活用法、サプリメント選びまでをわかりやすくまとめた実用ガイドです。専門用語をなるべく避け、日常で役立つ具体例を交えて説明します。 なぜ読むか 腸の状態は、便通や免疫、気分にも関係します。自分の腸の特徴を知ると、食事や生活習慣、サプリメントをより効果的に選べます。 本記事の構成と読み方 全8章で順を追って学べます。まず本章で目的を確認し、第2章以降で基礎知 ...