はじめに この文書の目的 本書は、筋力トレーニング（以下「筋トレ」）が免疫力に与える影響を、身近な言葉でわかりやすく解説することを目的としています。筋トレは体力や姿勢改善に役立ちますが、負荷や休養のバランスを誤ると免疫が落ちることがあります。本稿ではその仕組み、免疫サポートに使われるサプリ、日常の生活習慣の重要性、最後にサプリの選び方と注意点を順に説明します。 想定する読者 ジム通いの方や自宅で筋トレをしている方 免疫力が気になる方、風邪をひきやすいと感じる方 サプリを試してみたいが何を選べばよいか迷って ...