はじめに 本記事は、有名タレント・モデルの紗栄子さんが実践する腸活について、考え方から具体的な方法までを一つずつ整理して解説します。腸活とは、腸内環境を整えて毎日のコンディションを上げる習慣のことです。食事、サプリ、生活リズムなどを無理なく見直し、肌や体調の土台を整えるヒントをお届けします。 なぜ今、腸活なのか 腸は栄養の入り口であり、コンディションの要です。朝すっきり起きられるか、肌の調子が安定するか、日中の集中力が続くかといった日常の実感に直結します。難しい理屈より、毎日の小さな選択を整えるだけで体は ...