はじめに この記事では、緊張やストレスが血圧にどのように影響するかを、やさしく丁寧に解説します。 目的：緊張やストレスで血圧が上がる仕組み、診察での一時的な上昇（白衣高血圧など）、緊張しやすい人の特徴、健康リスク、そして日常でできる対策までを幅広く扱います。 誰に向けて：自分や家族の血圧が気になる方、診察で数値が高くなる方、ストレス対策を知りたい方に向けています。 読み方のポイント：専門用語は最小限にし、具体例や日常の場面で説明します。各章で原因や対処法を順を追って示しますので、興味のある章から読んでいた ...