はじめに 本記事は、腸活で肌の調子を整える考え方と、それを助けるサプリメントについてやさしく解説します。腸内環境を整えると肌トラブルの予防や改善が期待できること、腸活サプリの主な成分や選び方、感じやすい変化、体験談、取り入れ方までを一つずつ紹介していきます。 腸と肌はどうつながる？ 私たちが食べたものは腸で栄養に変わり、血液に乗って全身へ運ばれます。肌もその栄養で作られます。腸内のバランスが乱れると、ガスが増えたり、便が固くなったり、体内のめぐりが悪くなったりします。すると、乾燥しやすい、赤みが出やすい、 ...