はじめに 腸内の“良い菌”を意識する理由 私たちの腸には多くの細菌が住み、体調や気分、免疫に影響します。特に乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌（短鎖脂肪酸を作る菌）は、腸内環境を整える役割が大きいです。これらを日常的にサポートすることで、便通の改善や体調維持につながります。 サプリ選びの基本 サプリは「続けやすさ」が最も重要です。毎日飲みやすい形状（錠剤・カプセル・チュアブル・粉末）や、飲むタイミングが自分の生活に合うかを基準に選んでください。含まれる菌の種類が複数あるものは、幅広く作用しやすいです。 プレバイ ...