はじめに 本記事は、睡眠不足が血圧（高血圧）に及ぼす影響とその仕組みを、わかりやすく解説することを目的としています。最新の研究や医療報告を基に、自律神経やホルモン、炎症にどのような変化が起きるのかを丁寧に説明します。日常生活で実感しやすい具体例も交えてお伝えします。 対象となる方 睡眠について知りたい方 血圧や健康管理に関心のある方 生活習慣の改善を考えている方 この記事で学べること 睡眠不足と血圧の関係性の基本 自律神経やホルモンがどう影響するか 慢性的な睡眠不足がもたらすリスク 実践しやすい対策の方向 ...