はじめに 「睡眠不足が続くと、どうして血圧が上がるの？」「最近寝不足で、健康診断や自宅で測った血圧が高かったけれど大丈夫かな」と気になっていませんか。 仕事や家事で寝る時間が遅くなり、5〜6時間ほどしか眠れない日が続いたあとに血圧の高さを指摘されると、睡眠との関係が気になりますよね。 この記事では、睡眠不足で血圧が上がる仕組みや続いた場合のリスク、睡眠と血圧を整えるために今日から取り組める対策まで、順を追って説明していきます。 なぜ睡眠不足で血圧が上昇するの？ 睡眠時間が不足すると、体を活動状態に保つ交感 ...