はじめに この記事の目的 乳酸菌が免疫をどのように助けるのか、科学的な視点でやさしく解説します。メカニズムや効果、種類ごとの違い、日常での上手な摂り方まで、実践に役立つ情報を一冊にまとめました。 こんな方におすすめ 毎日の健康を維持したい方 風邪や感染症の予防に関心がある方 乳酸菌の種類や効果を知りたい方 専門家でなくても理解できるように、専門用語は最小限にし具体例で補足します。 本記事の構成と読み方 第2章から第6章で乳酸菌の基礎知識と実践法を順に解説します。第7章では最近の研究動向と今後の展望を紹介し ...