はじめに 「ビタミンDが多い食品は何だろう」「魚やきのこ、卵の中では、どれを食べれば効率よく摂れるのだろう」と気になっていませんか。 健康診断や栄養について調べる中でビタミンDの大切さを知り、毎日の食事で意識して取り入れようと思っても、食品によって含まれる量が違うため、何を選べばよいのか迷ってしまうことがありますよね。 この記事では、ビタミンDが多い魚・きのこ・卵などの食品や、効率よく摂取するためのポイント、食事で意識したいことを順を追って説明していきます。 ビタミンDが多い食品は魚類・きのこ類を中心に選 ...