乳酸菌で免疫を高める飲料とは？基礎からわかりやすく解説 免疫力とは何か？毎日の生活で低下しやすい理由 免疫力とは、体の中に入ってきたウイルスや細菌などから身を守るための仕組みのことです。この働きが弱くなると、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。 免疫力は特別な人だけの問題ではなく、日常生活の中で誰でも低下しやすいものです。たとえば、次のような習慣が続くと免疫機能は乱れやすくなります。 睡眠時間が短い、生活リズムが不規則 食事が偏りがちで、外食や加工食品が多い ストレスがたまりやすい ...