はじめに 「骨を丈夫にするなら、カルシウムを摂っていれば十分？」「ビタミンDも骨によいと聞くけれど、カルシウムとは何が違うの？」と気になっていませんか。 骨の健康を意識して牛乳やヨーグルト、小魚などを選んでいても、ビタミンDまで一緒に摂る必要があるのか、食事だけで足りるのか分からず、毎日の食事やサプリメント選びで迷ってしまいますよね。 この記事では、カルシウムとビタミンDの違い、骨の健康との関係、食事から摂るときのポイントや不足を防ぐ方法について、順を追って説明していきます。 骨の健康にはカルシウムだけで ...