はじめに 「自分は1日にどのくらい塩分をとっているの？」「減塩しているつもりだけれど、本当に塩分を減らせているか調べる方法はある？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧の高さを指摘され、しょうゆやみそ汁を控えていても、外食や加工食品まで含めると実際の摂取量が分からず、減塩できているのか判断しにくいことがありますよね。 この記事では、食事記録を使った確認方法や尿検査の種類、それぞれで分かることや注意点を整理します。 1日の塩分摂取量を調べる方法は？ 1日にどのくらい塩分をとっているかを確認する方法には、 ...