はじめに 「高血圧の人は、1日に塩分を何gまで摂ってもいいの？」「塩分6g未満といわれても、普段の食事でどう減らせばいいの？」と疑問に感じていませんか。 健康診断で血圧が高めだと指摘されたり、医師から減塩を勧められたりすると、毎日の食事でどのくらい塩分を控えればよいのか気になりますよね。 この記事では、高血圧の方が目標とする1日の塩分量や6g未満の具体的な目安、無理なく続けられる減塩のコツについて解説します。 高血圧の人の1日の塩分量は6g未満が目標 高血圧の人が血圧を管理するためには、1日の食塩摂取量を ...