はじめに 「カフェインは1日何mgまでなら摂っていいの？」「コーヒーやエナジードリンクを毎日飲んでいるけれど、摂りすぎになっていない？」と気になっていませんか。 朝にコーヒーを飲み、仕事中にも追加で飲んでいると、1日の合計量がどのくらいになっているのか分かりにくいですよね。 この記事では、カフェインの1日の摂取量の目安や飲み物に含まれる量、摂りすぎたときに現れやすい症状について解説します。 カフェインは1日何mgまで？ カフェインの摂取量は、健康な成人であれば1日あたりの目安に加えて、1回に摂る量も意識す ...