目次
はじめに
「DHCの善玉菌サプリって種類があるけど、結局どれを選べばいいの？」と迷っていませんか。
「届くビフィズスEXと乳酸菌EC-12って何が違うの？」
「便秘気味だけど、自分にはどっちが合うんだろう」
「お腹の張りやガスが気になるけど、失敗せず選びたい」
そんなふうに感じる方は多いですよね。
どちらも“腸内環境を整えるサプリ”として知られていますが、配合されている菌の種類や、向きやすい悩みには違いがあります。
たとえば、便秘気味の人にはビフィズス菌タイプ、お腹の調子が不安定な人には乳酸菌タイプが選ばれることがあります。
そのため、「何となく人気だから」で選ぶより、今の自分のお腹の状態に合わせて選ぶほうが続けやすくなります。
この記事では、DHCの「届くビフィズスEX」と「乳酸菌EC-12」の違いを、菌の特徴や向いている悩みを含めて分かりやすく整理していきます。
DHCの善玉菌サプリの選び方は？
DHCの善玉菌サプリは、どれも同じように見えてしまいますが、実際には「どの菌を中心にしているか」で向いている悩みが変わります。
特に、便秘やお腹の張りが気になる人はビフィズス菌系、毎日の腸活や食生活の乱れが気になる人は乳酸菌系を選ぶことが多いです。
ここでは、善玉菌の基本的な違いと、DHCで選ばれやすい代表的な2タイプを順番に見ていきます。
善玉菌とは？
善玉菌にはいくつか種類がありますが、DHCの善玉菌サプリで中心になっているのは、主にビフィズス菌と乳酸菌です。
ビフィズス菌は大腸に多く存在しやすく、便秘気味の方に選ばれることが多い菌です。
一方で乳酸菌は、毎日の腸内環境を整えたい方や、食生活が乱れやすい方に取り入れられています。
そのため、DHCの善玉菌サプリは、「便秘寄りならビフィズス菌系」「毎日続けやすいタイプなら乳酸菌系」というイメージで見ると選びやすくなります。
便秘・お腹の張り｜「届くビフィズスEX」
■「届くビフィズスEX」
「届くビフィズスEX」は、便秘気味で数日に1回しか出ない方や、お腹の張り・ガスが気になる方に選ばれやすいタイプです。
ビフィズス菌は大腸で増えやすい菌のため、便が硬くなりやすい方や、腸内環境を整えたい方によく取り入れられています。
特に、野菜不足や水分不足が気になる方は、ビフィズス菌中心タイプから試してみると選びやすいです。
毎日の腸活｜「乳酸菌EC-12」
■「乳酸菌EC-12」
「乳酸菌EC-12」は、便秘が強いわけではないものの、毎日の腸内環境を整えたい方に選ばれやすいタイプです。
外食が多い方や、野菜不足・生活リズムの乱れが気になる方でも続けやすく、毎日の腸活として取り入れられています。
特に、「お腹の調子が日によって変わりやすい」「スッキリ感が少ない」と感じる方は、乳酸菌中心タイプから試してみると選びやすいです。
「届くビフィズスEX」・「乳酸菌EC-12」どちらが向いている？
「届くビフィズスEX」と「乳酸菌EC-12」は、どちらも善玉菌を補うサプリですが、向いている悩みや使われ方には違いがあります。
便秘気味なのか、毎日の腸活として続けたいのかによって、選ばれやすいタイプは変わります。
ここでは、それぞれがどんな人に向きやすいのかを整理しながら、迷ったときの選び方も分かりやすく見ていきます。
「届くビフィズスEX」
「届くビフィズスEX」は、便秘気味で便が硬くなりやすい方に選ばれやすいタイプです。
ビフィズス菌は大腸で増えやすい菌のため、腸内環境を整えながら、スムーズなお通じをサポートしたい方によく取り入れられています。
特に、外食が多い方や野菜不足が気になる方は、ビフィズス菌中心タイプから試してみると選びやすいです。
「乳酸菌EC-12」
「乳酸菌EC-12」は、便秘が強いわけではないものの、毎日の腸内環境を整えたい方に選ばれやすいタイプです。
乳酸菌は腸内全体で働きやすいため、外食が多い方や、生活リズムの乱れが気になる方でも続けやすくなっています。
特に、「お腹の調子が日によって変わりやすい」「外食が続くと乱れやすい」と感じる方は、乳酸菌中心タイプから試してみると選びやすいです。
迷ったときの選び方
どちらを選ぶか迷った場合は、「便秘があるかどうか」を目安にすると選びやすくなります。
便秘気味で、便が硬くなりやすい方は、ビフィズス菌中心の「届くビフィズスEX」が合わせやすいです。
一方で、毎日のお腹の調子を整えたい方や、外食・食生活の乱れが気になる方は、「乳酸菌EC-12」から試してみると続けやすくなります。
DHCの善玉菌サプリを飲む前に知っておきたいこと
DHCの善玉菌サプリは、薬のように1〜2日ですぐ変化を感じるタイプではなく、毎日続けながら腸内環境を整えていく目的で使われることが多いです。
そのため、「どのくらい続ければいいのか」「多く飲めば変化が出やすいのか」など、始める前に知っておきたいポイントもあります。
ここでは、善玉菌サプリを続けるときに意識したい基本的な考え方を整理していきます。
サプリはすぐ効かない
サプリはすぐに大きな変化を感じるものではなく、2〜4週間ほど続けながら様子を見ることが大切です。
腸内環境は、食事や睡眠、生活リズムの影響も受けやすいため、毎日コツコツ続けることで変化を確認しやすくなります。
まずは1日1回を目安に続けながら、便の回数やお腹の張り、スッキリ感などをゆっくり見ていくと判断しやすいです。
飲みすぎても効かない
善玉菌サプリは、たくさん飲めば早く変化を感じるというものではありません。
一度に量を増やすと、お腹の張りやガスが気になりやすくなることもあるため、まずはパッケージに記載された目安量を続けることが大切です。
焦って増やすよりも、2〜4週間ほど毎日続けながら、お腹の調子をゆっくり確認していくと判断しやすくなります。
まとめ
DHCの善玉菌サプリは、どちらも腸内環境を整えたい方に向いていますが、「便秘気味か」「毎日の腸活を続けたいか」で選びやすいタイプが変わります。
便秘やお腹の張りが気になる方は「届くビフィズスEX」、毎日の食生活の乱れや腸活を意識したい方は「乳酸菌EC-12」から試してみると選びやすいです。
また、善玉菌サプリはすぐに大きな変化を感じるものではないため、焦らず2〜4週間ほど続けながら、お腹の調子をゆっくり確認していくことが大切です。
まずは自分のお腹の状態に合いそうなタイプを選んで、無理なく続けられるものから取り入れてみてください。