はじめに ビタミンDは、健康と免疫のバランスを支える重要な栄養素です。特に近年では、骨の維持だけでなく、風邪やインフルエンザ、感染症への抵抗力を高める栄養素としても注目されています。 ところが現代人の多くは、屋内生活や食の偏りでビタミンDが不足しがち。そんな中、手軽に補える食材として「サバ缶」「ツナ缶」「干ししいたけ」「まいたけ」が人気を集めています。 この記事では、手軽に続けられるビタミンD食生活の実践法と、Amazon・楽天市場で人気の具体的な商品を紹介します。 1. なぜサバ缶・ツナ缶・きのこがビタ ...