はじめに
「お酒を飲む機会が増えたけれど、翌日のだるさや体調への影響が気になっている」
「アルコール分解をサポートするサプリメントを試したいものの、成分や価格を見てもどれを選べばよいのか分からない」と感じていませんか。
飲み会や晩酌のあとに、少しでも負担を減らせる方法を探して商品を比較しているものの、似たような成分を含むサプリメントが多く、選ぶ基準に迷ってしまうことがありますよね。
この記事では、アルコール分解サプリを選ぶ際に確認したい成分や価格の違い、購入前に知っておきたい選び方のポイントについて、順を追って説明していきます。
アルコール分解をサポートするサプリおすすめランキング
アルコール分解をサポートするサプリを選ぶ際は、含まれている成分だけでなく、配合量や価格、毎日続けやすいかどうかを確認することが大切です。
ここでは、主成分・配合量・価格の違いを比較しながら、選ぶときに確認したいポイントを整理して紹介していきます。
おすすめ商品を主成分・配合量・で比較
| 商品名 | 主成分 | 配合量（1日目安） | 価格の目安 |
|---|---|---|---|
| キリン オルニチン | オルニチン | 800mg（4粒） | 商品・購入先により異なる |
| ヘパリーゼW PREMIUM | 肝臓エキス、ウコンエキスなど | 肝臓エキス250mg（1本） | 商品・購入先により異なる |
| ヘパリーゼ ｗ粒タイプ | 肝臓エキス、ウコンエキス | 1包2粒 | 216円（税込）／1包※希望小売価格 |
| キリン オルニチンPRO 疲労感＆気持ちケア＋睡眠の質 | オルニチン | 1,600mg（6粒） | 容量・購入先により異なる |
アルコール分解をサポートするサプリを選ぶ際は、配合されている主成分だけでなく、1日あたりに摂取できる成分量や継続しやすい価格かどうかを確認することが大切です。
同じアルコール対策を目的とした商品でも、含まれる成分や配合量、1袋あたりの容量、1日あたりの費用は異なります。
そのため、主成分・配合量・価格を比較すると、自分が重視したい条件に合う商品を選びやすくなります。
1位：キリン オルニチン｜成分と続けやすさを重視する人におすすめ
毎日の健康管理として取り入れるなら、配合成分が分かりやすく、無理なく続けられる商品を選ぶとよいでしょう。オルニチンを手軽に補いたい人には、次の商品が候補になります。
■：キリン オルニチン
1日4粒を目安にオルニチン800mgを摂取できるサプリメントです。水などと一緒に飲むタブレットタイプなので、飲酒の有無にかかわらず日々の習慣として取り入れやすいでしょう。
2位：ヘパリーゼW PREMIUM｜飲酒機会が多い人におすすめ
飲み会や会食が多く、その都度手軽に取り入れられるものを探している場合は、ドリンクタイプも選択肢になります。複数の成分をまとめて摂りたい人には、次の商品が候補です。
■：ヘパリーゼW PREMIUM
肝臓エキス250mgに加えて、ウコンエキスやコンドロイチン、黒コショウ抽出物などを配合しています。1日1本が目安のドリンクタイプで、コンビニで購入できる手軽さも特徴です。
3位：ヘパリーゼ SUPER 粒タイプ｜コスパを重視する人におすすめ
できるだけ費用を抑えつつ、ウコンや肝臓エキスを含む商品を試してみたい人は、1回分の粒タイプから選ぶ方法もあります。価格と携帯しやすさを重視するなら、次の商品が候補です。
■：ヘパリーゼ ｗ 粒タイプ
肝臓エキスとウコンエキスを配合し、1日1包2粒を目安に摂取する商品です。希望小売価格は216円（税込）で、持ち運びやすい粒タイプのため、外出先でも取り入れやすくなっています。
4位以降のおすすめサプリ
上位の商品以外にも、オルニチンの配合量や求める機能によって選択肢があります。飲酒時だけに限定せず、普段の疲労感や睡眠の質なども意識して商品を選びたい人は、次の商品も比較してみましょう。
■：キリン オルニチンPRO 疲労感＆気持ちケア＋睡眠の質
1日6粒にオルニチン1,600mgを配合した機能性表示食品です。翌朝の一時的な疲労感の軽減や睡眠の質の向上などが表示されており、30日分の大容量タイプも用意されています。なお、これらはアルコール分解や二日酔いに対する機能を示したものではありません。
アルコール分解サプリを選ぶときのポイント
アルコール分解をサポートするサプリを選ぶときは、人気や口コミだけで判断するのではなく、配合されている成分や量、表示内容、継続しやすさを確認することが大切です。
ここでは、成分の種類や配合量、価格面など、購入前に確認したいポイントを順番に紹介していきます。
ウコン・クルクミンやオルニチンなど主要成分で選ぶ
アルコール対策サプリを選ぶときは、まず配合されている主要成分を確認してみましょう。
ウコン由来のクルクミンやオルニチンなど、商品によって含まれる成分には違いがあります。
成分名だけで判断するのではなく、パッケージや公式情報にも目を通し、自分が取り入れたい成分が含まれている商品を選ぶことが大切です。
主要成分の配合量を確認して選ぶ
同じ成分を配合した商品でも、1粒あたりの含有量や1日の摂取目安量はそれぞれ異なります。
そのため、商品を比較するときは成分が入っているかだけでなく、1日分でどのくらい摂取できるのかまで確認しておくと安心です。
配合量が分かりやすく表示されている商品なら、比較もしやすくなるでしょう。
機能性表示食品など表示の根拠を確認して選ぶ
アルコール対策サプリを選ぶ際は、商品の特徴がどのような根拠に基づいて表示されているのかも確認しておきたいポイントです。
機能性表示食品であれば、届出された機能性関与成分や機能の内容を確認できます。
パッケージの印象だけで決めず、どの成分についてどのような機能が届け出られているのかまで確認すると、商品を選びやすくなります。
1日あたりの価格と飲みやすさで選ぶ
継続して取り入れることを考えるなら、1袋の価格だけでなく、1日あたりにかかる費用も比べてみましょう。
内容量と1日の摂取目安量から何日分使えるのかを確認すると、商品の価格を比較しやすくなります。
また、1日に飲む粒数や回数も確認し、自分の生活のなかで無理なく続けられそうな商品を選ぶことも大切です。
目的別｜おすすめのアルコール対策サプリ
アルコール対策サプリは、含まれている成分や価格だけでなく、飲酒の頻度や重視したいポイントによって選び方が変わります。
ここでは、目的に合わせて選びやすいように、それぞれの重視するポイントごとに向いているサプリの特徴を紹介していきます。
飲酒する機会が多い人に向くサプリ
飲酒する機会が多い人は、毎日の健康管理に取り入れやすく、継続して利用しやすい商品を選ぶとよいでしょう。日頃から無理なく取り入れたい人には、次の商品が候補になります。
■：キリン オルニチン
キリン オルニチンは、しじみに多く含まれるアミノ酸の一種であるオルニチンを配合したサプリメントです。毎日の健康をサポートする食品として、飲酒する機会が多く、普段の生活にオルニチンを取り入れたい人に選びやすい商品です。
配合成分を重視したい人に向くサプリ
配合成分を重視する場合は、どのような成分が含まれているのかを確認し、自分が取り入れたい成分から商品を選ぶ方法があります。ウコン由来の成分に注目して選びたい人には、次の商品が候補です。
■：DHC 濃縮ウコン
DHC 濃縮ウコンは、ウコン由来の成分を手軽に取り入れられるサプリメントです。ウコンに含まれるクルクミノイドなど、配合されている成分を確認しながら商品を選びたい人に向いています。
コスパを重視したい人に向くサプリ
サプリを継続して取り入れる場合は、購入価格だけでなく、1日あたりの費用まで確認して比較すると選びやすくなります。できるだけ費用を抑えながら続けたい人には、次の商品が候補になります。
■：オリヒロ しじみ高麗人参セサミンの入った黒酢にんにく
ウコンをはじめ、しじみや高麗人参など複数の素材を配合したサプリメントです。比較的取り入れやすい価格帯の商品として販売されており、内容量や1日の摂取目安量から費用を確認して選びたい人に向いています。
続けやすさを重視したい人に向くサプリ
サプリを習慣にしたい人は、成分だけでなく、1日に摂取する粒数や飲みやすさも確認しておきたいところです。毎日の生活に取り入れやすい商品を探している人には、次の商品が候補になります。
■：小林製薬の栄養補助食品 肝臓エキス オルニチン
肝臓エキスとオルニチンを配合しており、決められた目安量を毎日の習慣として取り入れられるサプリメントです。粒タイプの商品なので、飲み方が分かりやすく、継続しやすさを重視して選びたい人にも検討しやすいでしょう。
アルコール対策サプリを利用するときの注意点
アルコール対策サプリは、飲酒後の体調管理をサポートする目的で利用されますが、飲めばアルコールの影響をなくしたり、二日酔いを必ず防いだりできるものではありません。
ここでは、サプリを取り入れる前に確認しておきたい注意点について、正しい使い方や確認すべきポイントを順番に紹介していきます。
アルコールの分解や二日酔い予防を保証するものではない
アルコール対策サプリは、アルコールの分解を早めたり、二日酔いを必ず防いだりするものではありません。
あくまで健康維持をサポートする食品として取り入れ、サプリを飲んだからといって飲酒量を増やさないようにしましょう。
サプリだけに頼らず翌日の負担を減らしたい場合は、飲酒後にできる対策や水分補給のポイントも確認しておくと安心です。
▶二日酔いを防ぐには？飲酒前・飲酒中・飲酒後にできる対策を解説
摂取目安量を守り成分の重複に注意する
アルコール対策サプリを利用するときは、商品に記載された1日の摂取目安量を守ることが大切です。
複数の商品を併用すると同じ成分を重ねて摂取することもあるため、成分表示を確認してから取り入れましょう。
多く摂取すれば働きが高まるとは限らないので、目安量の範囲で利用してください。
薬を服用中・肝機能に不安がある場合は事前に確認する
薬を服用している人や肝機能に不安がある人は、サプリを利用する前に医師や薬剤師へ相談しておくと安心です。
配合成分が服用中の薬や体の状態に影響する可能性もあるため、自己判断で取り入れず、自分の健康状態に合わせて利用できるか確認しましょう。
肝臓への負担が気になる場合は、飲酒量が肝機能にどのように影響するのかを知っておくと、サプリを取り入れる前の判断材料になります。
▶お酒の飲みすぎは肝臓にどう影響する？肝機能への負担と注意したいサイン
まとめ
アルコール対策サプリを選ぶときは、人気や口コミだけで決めるのではなく、ウコン・クルクミンやオルニチンなどの配合成分や含有量、価格、続けやすさを比べることが大切です。
飲酒する機会の多さや重視したいポイントを整理しておくと、自分に合った商品を見つけやすくなるでしょう。
ただし、サプリを摂取してもアルコールの影響をなくしたり、二日酔いを確実に防いだりできるわけではありません。
商品ごとの摂取目安量を守り、普段の飲酒量にも気を配りながら、健康管理を支えるものとして無理なく取り入れてみてください。
また、薬を服用している人や肝機能に不安がある人は、配合成分との相性を確認するためにも、利用する前に医師や薬剤師へ相談しておくと安心です。