はじめに 「免疫力を高めたいけれど、サプリは種類が多くてどこから選べばいいの？」「成分がたくさん入っているもののほうが良いの？」と感じて、色々と探してしまう方もいらっしゃるかもしれません。サプリを探すときは、成分の数を比べるよりも、「不足しがちな栄養を補うタイプに寄せるのか」「腸内環境を整えるタイプに寄せるのか」のどちらに近いかで、ほとんど方向が決まります。 たとえば、発熱が続く、強いだるさが抜けないなど体調が大きく崩れているときは、サプリを増やす前に医療機関の受診を優先したほうが安心です。一方で、外食や ...