食事に気をつけているつもりでも、「ビタミンCは摂れているはずなのに体調が安定しない」「朝からだるさが残り、疲れが抜けにくい」と感じる人は少なくありません。 実際、ビタミンCは免疫機能に関与する代表的な栄養素である一方、体内に蓄積できず、ストレスや生活習慣の影響で消耗しやすい性質があります。 そのため、日々の食事だけで免疫を意識した十分量を安定して補うのは、現実的には難しいケースが多いとされています。 結論から言うと、免疫を意識してビタミンCを補いたい場合は、研究データや摂取基準を踏まえた含有量設計のサプリ ...