免疫力を高めるサプリの効果は本当にあるのか？ 近年、「体調を崩したくない」「感染症に負けたくない」といった理由で、免疫力を高めたいと考える人が増えています。その中で、市販されているサプリメントが注目を集めていますが、「本当にサプリで免疫力が上がるの？」という疑問を持つ方も少なくありません。 まず、医師や専門家の多くは、免疫力を高める基本はバランスの良い食事や規則正しい生活習慣、適度な運動だと説明しています。これらが土台となり、身体の防御力をしっかりと支えています。たとえば、朝食を抜かずに食べることや、夜は ...