はじめに
「ドラッグストアで買える善玉菌サプリは、どれを選べばいいの？」
「乳酸菌やビフィズス菌など種類が多いけれど、自分の目的に合うものはどう見分ければいいの？」と迷っていませんか。
お腹の調子を整えたい、毎日の健康維持に取り入れたいと思ってドラッグストアのサプリ売り場を見ても、菌の種類や配合量、商品の特徴がそれぞれ違うため、パッケージを見比べるだけでは決めにくいものです。
この記事では、ドラッグストアで購入できる善玉菌サプリについて、目的に合わせた選び方や比較するときのポイントを順を追って説明していきます。
ドラッグストアで買える善玉菌サプリはどう選ぶ？
ドラッグストアで善玉菌サプリを選ぶ際は、配合されている菌の種類だけでなく、菌の働きを支える成分や表示内容も確認することが大切です。
ここでは、乳酸菌・ビフィズス菌などの配合菌、善玉菌のエサとなる成分、機能性表示食品などの表示、価格や飲み方について順に説明します。
乳酸菌・ビフィズス菌など配合されている菌で選ぶ
善玉菌サプリを選ぶ際は、乳酸菌やビフィズス菌など、配合されている菌の種類を確認しましょう。
商品によって菌の種類や菌株、含有量が異なるため、それぞれの特徴を知ることが大切です。
複数の菌が配合されている場合も、種類の多さだけでなく、自分の目的に合っているかを確認すると選びやすくなります。
善玉菌のエサとなる成分が含まれているか確認する
善玉菌サプリには、乳酸菌やビフィズス菌に加えて、食物繊維やオリゴ糖などが配合されている商品もあります。
これらは腸内の善玉菌のエサとなるため、菌と一緒に摂取することで腸内環境を整える働きを支えます。
善玉菌とそのエサをまとめて補いたい場合は、原材料名や配合成分を確認してみましょう。
機能性表示食品など表示されている機能で選ぶ
機能性表示食品の善玉菌サプリを選ぶ際は、パッケージに記載された機能性表示を確認しましょう。
商品によって便通の改善やお腹の調子を整えるなど、表示されている機能が異なります。
菌の種類だけでなく、自分が期待する働きに合った商品を選ぶことが大切です。
毎日続けやすい価格や飲み方で選ぶ
善玉菌サプリは継続して取り入れることを考え、価格や飲みやすさも確認しておきましょう。
商品によって1日に飲む粒数や摂取方法が異なるため、生活習慣に合っているかも大切なポイントです。
購入価格だけでなく、1日あたりの費用も比較すると、無理なく続けられる商品を選びやすくなります。
ドラッグストアで買えるおすすめの善玉菌サプリ4選
ドラッグストアで購入できる善玉菌サプリには、乳酸菌やビフィズス菌を補うものから、食物繊維やオリゴ糖を組み合わせたものまで、さまざまな商品があります。
ここでは、善玉菌の種類や配合成分、目的に合わせて選びやすい商品を4つ紹介します。
DHC 届くビフィズスEX｜便通を整えたい人におすすめ
DHCの「届くビフィズスEX」は、生きたビフィズス菌BB536を配合した機能性表示食品です。
ビフィズス菌BB536には、腸内フローラを良好にすることで便通を改善し、腸の調子を整える機能が報告されています。
1日1粒が目安なので、便通が気になる人や手軽に腸活を続けたい人に向いています。
ディアナチュラ 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖｜善玉菌とそのエサを一緒に摂りたい人におすすめ
ディアナチュラの「乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖」は、3種類の乳酸菌とビフィズス菌に加え、食物繊維やオリゴ糖を配合したサプリメントです。
善玉菌だけでなく、腸内細菌のエサとなる成分も一緒に補える点が特徴です。
1日1粒が目安のため、複数の成分を手軽に取り入れたい人に向いています。
新ビオフェルミンS錠｜乳酸菌やビフィズス菌でお腹の調子を整えたい人におすすめ
「新ビオフェルミンS錠」は、乳酸菌とビフィズス菌を配合した指定医薬部外品の整腸薬です。
2種類の乳酸菌と1種類のビフィズス菌が含まれており、便秘や軟便、腹部膨満感などの改善を目的として使用できます。
サプリメントではありませんが、ドラッグストアでお腹の調子を整える商品を探している人の選択肢になります。
新ビオフェルミンSプラス錠｜複数の菌をまとめて摂りたい人におすすめ
「新ビオフェルミンSプラス錠」は、2種類の乳酸菌と2種類のビフィズス菌を配合した指定医薬部外品です。
通常の新ビオフェルミンS錠に含まれる菌に加えてロンガム菌を配合しており、便秘や軟便、腹部膨満感などに対応しています。
複数の菌を組み合わせた整腸薬を選びたい人に向いていますが、使用する際は用法・用量を守ることが大切です。
善玉菌サプリをドラッグストアで選ぶときの注意点
善玉菌サプリをドラッグストアで選ぶ際は、菌の種類や配合量の多さだけで判断せず、自分の目的や摂取方法を確認することが大切です。
ここでは、菌の種類や配合量、摂取量、薬との飲み合わせについて順に説明します。
菌の種類や配合量だけで選ばない
善玉菌サプリは、菌の種類や配合量が多ければよいというわけではありません。
商品によって配合されている菌の特徴や含有量が異なるため、自分の目的に合っているかを確認することが大切です。
成分表示を参考にしながら、必要な菌が含まれている商品を選びましょう。
一度に多く摂ればよいわけではない
善玉菌サプリは、一度に多く摂取しても、その分だけ効果が高まるわけではありません。
商品に記載された1日の摂取目安量を守り、無理なく続けることが大切です。
また、複数のサプリを併用する場合は、同じ成分が重複していないかも確認しておきましょう。
薬を服用している場合は飲み合わせを確認する
薬を服用している場合は、善玉菌サプリとの飲み合わせについて医師や薬剤師に相談しましょう。
薬の種類や健康状態によっては、サプリメントの摂取に注意が必要な場合があります。
安心して取り入れるためにも、購入前に商品名や配合成分を伝えて確認しておくことが大切です。
まとめ
ドラッグストアで買える善玉菌サプリを選ぶ際は、乳酸菌やビフィズス菌などの種類だけでなく、菌の含有量や善玉菌のエサとなる成分、表示されている機能を確認することが大切です。
便通を整えたい、特定の菌を補いたい、複数の菌を摂りたいなど、自分の目的に合わせて商品を比較すると選びやすくなります。
また、価格や飲み方などの続けやすさも確認し、摂取目安量を守ることが重要です。
薬を服用している場合は、医師や薬剤師に飲み合わせを確認したうえで取り入れましょう。