はじめに
「ドラッグストアで買える腸内フローラサプリはどれを選べばいいの？」
「乳酸菌やビフィズス菌など種類が多く、どの商品が自分に合うのか分からない」と迷っていませんか。
ドラッグストアのサプリ売り場で商品を手に取っても、菌の種類や配合成分、価格、1日の摂取量などがそれぞれ異なるため、パッケージを見比べるだけでは選びにくいものです。
この記事では、ドラッグストアで買える腸内フローラサプリの選び方や目的別の特徴、比較するときに確認したいポイントを分かりやすく紹介します。
ドラッグストアで買える腸内フローラサプリおすすめ3選
ドラッグストアでは、乳酸菌やビフィズス菌などを配合した腸内フローラサプリが販売されています。商品によって含まれる成分や特徴が異なるため、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。
ここでは、ドラッグストアで購入できる腸内フローラサプリを3つ紹介します。
DHC 届くビフィズスEX
DHCの「届くビフィズスEX」は、生きたビフィズス菌BB536を配合した機能性表示食品です。
腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能が報告されています。
1日1粒が目安なので、腸内環境を意識しながら手軽に続けたい方におすすめです。
ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖
「乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖」は、乳酸菌やビフィズス菌に加え、食物繊維やオリゴ糖を配合したサプリです。
善玉菌とそのエサになる成分をまとめて補えるため、複数の成分を取り入れたい方に向いています。
1日1粒が目安で、毎日の生活にも取り入れやすい商品です。
ディアナチュラスタイル 乳酸菌×マルチビタミン
「乳酸菌×マルチビタミン」は、シールド乳酸菌と複数のビタミンを組み合わせたサプリです。
乳酸菌だけでなく、健康維持に必要なビタミンも一緒に補えるのが特徴です。
1日2粒が目安なので、食生活で不足しがちな栄養素も意識したい方におすすめです。
※ドラッグストアでの取り扱いや在庫は店舗によって異なるため、購入前に確認しましょう。
ドラッグストアで買える腸内フローラサプリの選び方
ドラッグストアで腸内フローラサプリを選ぶときは、商品名や価格だけで決めず、自分の目的や生活に合うかを確認することが大切です。
ここでは、ドラッグストアで購入できる腸内フローラサプリを選ぶときに確認したいポイントを順に説明します。
目的に合う成分から選ぶ
腸内フローラサプリは、まず自分の目的に合った成分が含まれている商品を選びましょう。
乳酸菌やビフィズス菌を取り入れたい場合は、菌の種類や配合内容を確認することが大切です。
また、食物繊維やオリゴ糖を補いたい場合は、それらの成分が含まれているかを確認すると選びやすくなります。
続けやすさや摂取方法を確認する
腸内フローラサプリを選ぶときは、毎日無理なく続けられるかも大切なポイントです。
1日に飲む量や回数、錠剤やカプセルなどの形状を確認し、自分に合った商品を選びましょう。
また、1か月あたりの費用も比較すると、継続しやすい商品を見つけやすくなります。
表示や注意事項を確認する
腸内フローラサプリを購入する前に、原材料や1日の摂取目安量、注意事項を確認しましょう。
機能性表示食品の場合は、どのような機能が表示されているかも確認することが大切です。
また、保存方法や摂取時の注意点にも目を通し、安心して取り入れられる商品を選びましょう。
腸内フローラサプリを選ぶときの注意点
腸内フローラサプリを選ぶときは、成分の種類や配合量だけで商品の良し悪しを判断しないことが大切です。
ここでは、腸内フローラサプリを選ぶ前に確認しておきたい注意点を順に説明します。
成分や配合量だけで判断しない
腸内フローラサプリは、乳酸菌やビフィズス菌の種類や配合量だけで効果を判断しないことが大切です。
菌の種類によって働きが異なるため、配合量が多ければ効果も高いとは限りません。
商品に表示されている機能や特徴も確認し、自分の目的に合ったものを選びましょう。
摂取目安量や飲み方を確認する
腸内フローラサプリを取り入れるときは、パッケージに記載された1日の摂取目安量や飲み方を確認しましょう。
商品によって飲む量やタイミングが異なるため、表示された方法に沿って利用することが大切です。
また、多く飲めば効果が高まるわけではないので、目安量を守って取り入れましょう。
薬を服用している場合は医師や薬剤師に相談する
薬を服用している場合は、腸内フローラサプリを取り入れる前に医師や薬剤師へ相談しましょう。
サプリに含まれる成分によっては、薬との飲み合わせに注意が必要な場合があります。
相談するときは、服用中の薬やサプリの商品名を伝えると、適切なアドバイスを受けやすくなります。
腸内フローラサプリに関するよくある疑問
腸内フローラサプリを選んだり取り入れたりするときは、毎日飲む必要があるのか、乳酸菌とビフィズス菌のどちらを選べばよいのかなど、疑問を感じることがあります。
ここでは、腸内フローラサプリに関してよくある疑問を順に解説します。
腸内フローラサプリは毎日飲んだほうがいい？
腸内フローラサプリは、商品に記載された摂取目安量や飲み方に沿って、継続して取り入れることが大切です。
毎日飲むタイプであれば、朝食後や夕食後など、忘れにくい時間を決めると習慣にしやすくなります。
ただし、商品によって摂取方法が異なるため、パッケージの表示を確認しましょう。
乳酸菌とビフィズス菌はどちらを選べばいい？
乳酸菌とビフィズス菌は、それぞれ種類や働きが異なるため、どちらがよいかは一概にはいえません。
商品によって配合されている菌や特徴が異なるので、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。
また、両方の菌を配合したサプリもあるため、比較しながら選ぶとよいでしょう。
ドラッグストアと通販ではどちらで買うべき？
ドラッグストアは、商品を手に取って成分や飲み方を確認できるのがメリットです。
一方、通販は複数の商品を比較しやすく、価格や内容量を確認しながら選べます。
どちらにも特徴があるため、商品の取り扱いや購入のしやすさを考えて、自分に合った方法を選びましょう。
サプリを選ぶときに確認すべき表示は？
サプリを選ぶときは、原材料や栄養成分、1日の摂取目安量を確認しましょう。
機能性表示食品の場合は、どのような機能が表示されているかも確認することが大切です。
また、摂取時の注意事項や保存方法にも目を通し、自分に合った商品を選びましょう。
まとめ
ドラッグストアで腸内フローラサプリを選ぶときは、乳酸菌・ビフィズス菌、食物繊維・オリゴ糖など、目的に合う成分が配合されているかを確認することが大切です。
あわせて、1日の摂取目安量や飲み方、価格、続けやすさ、商品に記載された表示や注意事項も確認しましょう。
また、薬を服用している場合は、購入や摂取の前に医師や薬剤師へ相談することが重要です。
自分の目的と生活に合う商品かを確認し、無理なく続けられる腸内フローラサプリを選びましょう。