はじめに この章の目的 本記事では、マグネシウムというミネラルが体の中でどのように働き、特に免疫力にどのような影響を与えるかをわかりやすく解説します。専門的な話はできるだけ噛みくだき、日常で役立つ情報に重点を置きます。 誰に向けた記事か 健康に興味がある方、食生活を見直したい方、サプリの必要性を知りたい方に向けています。医療の専門家でなくても理解できるように書いています。 記事の構成と読み方 第2章でマグネシウムの基本、第3章で主な働きと効果、第4章で免疫との関係を解説します。第5章は不足のリスク、第6章 ...