はじめに 本記事のねらい 本記事では、マグネシウムと免疫力の関係を中心に、体内での役割、免疫力への影響、ビタミンDとのつながり、現代人に多い不足の実態、不足時のリスクと補い方、そして注目のポイントまでを順を追って解説します。健康維持や病気予防の視点から、日々の生活に落とし込みやすい形でお届けします。 なぜ今、マグネシウムなのか マグネシウムは体のあちこちで働く“縁の下の力持ち”です。たとえば、朝起きづらい、足がつりやすい、仕事や勉強で集中が続かない、冬場に体調を崩しやすいといった身近な悩みにも関わります。 ...