はじめに 本記事では、ビタミンDが私たちの免疫にどのように働きかけるかをわかりやすく解説します。ビタミンDは皮膚での合成や食事・サプリから得られ、免疫細胞にあるビタミンD受容体に結合して働きを変えます。本稿は専門的な用語をできるだけ減らし、具体例を交えて説明します。 第2章以降で触れる主なテーマは次の通りです。 - ビタミンDと免疫細胞の関係：受容体の働きと基本的な仕組み - 自然免疫の強化：感染に対する初動反応の助け方 - 過剰な炎症の抑制：症状を悪化させないための役割 - 腸内環境との関係：腸のバラン ...