はじめに 本記事の位置づけ 本記事では、ビタミンDが免疫細胞にどのように働くのかを研究に基づいてやさしく解説し、感染症予防や炎症の調整、アレルギーや自己免疫疾患との関わり、日々の摂り方までをまとめてお伝えします。全体像を先に把握してから、各章で一つずつ具体的に見ていきます。 なぜビタミンDが注目されるのか 免疫は、毎日の暮らしで私たちを守る力です。季節の変わり目に風邪をひきやすい、忙しくて睡眠が不足しがち、屋内で過ごす時間が長いといった状況は、体の守りを弱めることがあります。ビタミンDは、体内で作られたり ...