はじめに 本記事の目的 本記事は、乳酸菌が私たちの免疫（病気から身を守る仕組み）にどのように働きかけるかを、腸の状態から細胞レベルまでわかりやすく解説します。専門用語は必要最小限にし、具体例を交えて理解しやすく説明します。 なぜ知る必要があるか 免疫力は日常の健康に直結します。乳酸菌はヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、腸の環境を整えることで免疫に影響を与えることが報告されています。本記事を読むと、乳酸菌がどう役立つかを自分の生活に取り入れやすくなります。 本記事の構成 第2章：乳酸菌と免疫の基本関係 第3 ...