はじめに 「血圧が高いと言われたけれど、何が原因なの？」「食事や運動を変えれば、血圧は下げられるの？」と気になっていませんか。 健康診断で血圧の数値を指摘され、普段の食事や運動不足、睡眠時間などを振り返っても、どこから見直せばよいのか分からないことがありますよね。 この記事では、血圧が高くなる主な原因を整理し、食事・運動・生活習慣のどこを確認して、具体的に何を見直せばよいのかを順を追って説明していきます。 血圧が高くなる主な原因は？ 血圧が高くなる原因には、普段の食事や運動習慣、飲酒・喫煙、睡眠やストレス ...