はじめに 結論から言うと、健康診断の血圧は息を止めず、何も意識せずに自然な呼吸のまま測るのが正解で、数値が高く出るのを避けたいなら深呼吸や力みは一切不要です。 血圧は緊張や呼吸の変化に即座に反応するため、「下げよう」と意識した行動ほど逆に数値を押し上げます。 健康診断で血圧が高く出る人の多くは、病院という環境に入った時点で体が構え、測定中に無意識に息を止めたり、肩や腕に力が入っています。 呼吸が止まると血管が一時的に収縮し、心拍や血流の圧が上がるため、実際の生活時より高い数値が表示されます。 血圧計が ...