はじめに 結論から言うと、ストレスや空腹は血圧を上げる明確な要因であり、対策として最優先すべきは「ストレス管理」と「欠食を避ける生活習慣の見直し」です。 この2つを放置したまま減塩や運動だけに取り組んでも、血圧は安定しにくくなります。 この記事では、ストレス・空腹が血圧に影響する仕組みと、今日から実行すべき判断基準をわかりやすく解説します。 血圧が気になり始めたとき、多くの人は「塩分」や「運動不足」に目を向けがちです。 しかし実際には、強いストレスを感じている状態や食事を抜いて空腹が続く状態そのものが、血 ...