はじめに 「高血圧と言われたけれど、塩分は1日何gまでにすればいい？」「減塩したいけれど、普段の食事でどこまで減らせばよいの？」と気になっていませんか。 健康診断や診察で血圧の高さを指摘されると、みそ汁や漬物を控えたり、しょうゆを減らしたりしたほうがよいのか、毎日の食事で迷いますよね。 この記事では、高血圧の人が目安にしたい1日の食塩摂取量や、食品表示から塩分量を確認する方法、無理なく減塩するポイントを紹介します。 高血圧の人の塩分は1日6g未満が目安 高血圧の人が食事を見直すときは、まず1日に摂る食塩を ...