はじめに 本記事の目的 本記事ではDHA（ドコサヘキサエン酸）を含むサプリメントが花粉症の症状にどのように関係するかを、わかりやすくまとめます。炎症や免疫への作用、摂取のタイミング、推奨食材やサプリ例、関連栄養素、研究結果、実践上の注意点までを扱います。 読者対象 花粉症でつらさを軽くしたい方、薬以外の対策を探している方、サプリの選び方や使い方を知りたい方に向けています。 DHA・EPAを簡単に説明すると DHAとEPAは青魚に含まれる油で、体の炎症をやわらげたり免疫の働きを整えたりすると言われます。本記 ...