目次
はじめに
「お酒を飲むとすぐ顔が赤くなるけれど、サプリで赤くなるのを防げるの？」
「飲み会の前に飲んでおけば、顔の赤みを気にせずお酒を楽しめるのかな」と気になっていませんか。
ビールやチューハイを少し飲んだだけで顔や首が赤くなり、周囲から「もう酔ったの？」と聞かれると、飲酒前に使えるサプリを探したくなることもありますよね。
この記事では、お酒で顔が赤くなる理由やサプリに期待できる効果、成分を確認するときの選び方、飲む前に知っておきたい注意点まで順を追って説明していきます。
お酒を飲んでも赤くならないサプリはある？
お酒を飲む前にサプリを摂れば、顔が赤くなるのを防げるのではないかと考える人もいるでしょう。
ここでは、顔の赤みを防ぐサプリの有無と、利用前に知っておきたい効果の限界について解説します。
顔が赤くなることを完全に防ぐサプリはない
飲酒による顔の赤みを、サプリで完全に防ぐことはできません。
顔が赤くなる反応には、アルコールの分解で生じるアセトアルデヒドを処理する酵素の働きが関係しており、サプリを飲んだからといって体質そのものが変わるわけではないためです。
飲酒前にサプリを摂った場合でも、赤みを確実に防げるものではないことを理解しておきましょう。
「なぜ自分は少し飲んだだけでも赤くなるの？」と気になる方は、お酒で顔が赤くなる体質やアルコール分解の仕組みも確認しておきましょう。
▶お酒を飲むと顔が赤くなるのはなぜ？原因と体質の違いを解説
体質や成分によって期待できる範囲は異なる
サプリを飲んだときの感じ方には個人差があり、配合されている成分によっても期待できる範囲は異なります。
同じ商品を同じ量飲んでも、顔の赤みや飲酒後の感じ方がすべての人で同じになるとは限りません。
利用する場合は配合成分や1日の摂取目安量を確認し、表示された範囲を守って取り入れることが大切です。
お酒で赤くなりやすい人向けサプリの選び方
お酒で顔が赤くなりやすい人がサプリを選ぶときは、商品名や宣伝文句だけで判断せず、配合されている成分と含有量を確認することが大切です。
ここでは、配合成分と飲むタイミング、飲みやすさを確認するポイントについて解説します。
配合成分を確認して選ぶ
サプリを選ぶときは、パッケージの原材料名や栄養成分表示を確認し、どのような成分がどのくらい含まれているかを見ておきましょう。
同じ成分を含む商品でも、1回分や1日分の含有量には違いがあるため、商品名やイメージだけでなく表示内容を比べることが大切です。
すでにほかのサプリを利用している場合は、同じ成分を重ねて摂っていないかも確認しておくと安心です。
飲酒前のサプリにどのような成分が使われているのか迷った場合は、代表的な成分の特徴や選び方を確認しておくと比較しやすくなります。
▶お酒を飲む人向けサプリのおすすめ成分は？選び方と注意点を解説
飲むタイミングや飲みやすさも確認する
サプリの取り入れ方は商品によって異なるため、パッケージに記載された摂取方法や1日の摂取目安量を確認しましょう。
飲酒前や食後など摂るタイミングの目安が示されている場合は、自分の生活や飲酒の場面に合わせて無理なく続けられるかを考えることも大切です。
錠剤やカプセル、ドリンクなどの形状や1回に摂る量も比べながら、自分にとって取り入れやすい商品を選びましょう。
飲酒する人向けのサプリにはどんな商品がある？
飲酒する機会が多い人向けのサプリには、ウコンやオルニチン、肝臓エキスなどを配合した商品があります。
ただし、こうした商品は「飲酒による顔の赤みを防ぐサプリ」というわけではありません。商品ごとの配合成分や目的を確認し、顔が赤くならないことを期待して選ばないようにしましょう。
DHC 濃縮ウコン
ウコン由来の成分を取り入れたい場合に選択肢となるサプリです。
飲酒する機会がある人にも知られていますが、顔の赤みを防ぐ効果が保証された商品ではありません。
オリヒロ しじみ牡蠣ウコンの入った肝臓エキス
肝臓エキスに加え、しじみや牡蠣、ウコンなど複数の素材を配合した商品です。
飲酒する機会が多い人向けの商品を探している場合の選択肢になりますが、顔が赤くならないようにする目的の商品ではありません。
小林製薬の栄養補助食品 オルニチン
オルニチンを補いたい人が選択肢にできるサプリです。
こちらも飲酒後の顔の赤みを直接防ぐものではないため、配合量や1日の摂取目安量を確認して利用しましょう。
お酒で赤くなりやすい人がサプリを選ぶ前に知っておきたいこと
お酒で顔が赤くなりやすい人がサプリを選ぶときは、飲めば誰でも同じ効果を得られるわけではないことを理解しておく必要があります。
ここでは、体質による効果の違いと、サプリで対応できる範囲について解説します。
体質によって期待できる効果には個人差がある
サプリを摂ったときの感じ方には個人差があり、アルコールを分解する体質や飲酒量によっても変わります。
同じ成分を同じ量摂ったとしても、顔の赤みや飲酒後の感じ方がすべての人で同じになるとは限りません。
サプリを飲めば誰でも同じような変化を感じられるとは考えず、体質によって差があることを理解したうえで取り入れましょう。
サプリだけで顔が赤くなることを完全に防ぐことはできない
サプリを飲んだからといって、飲酒による顔の赤みを完全に防げるわけではありません。
顔が赤くなる反応にはアルコールの分解に関わる体質が影響しており、サプリを摂ってもその体質自体が変わるわけではないためです。
飲酒前にサプリを利用する場合も、赤みを防ぐものとして頼りすぎず、無理のない範囲でお酒を楽しむことが大切です。
まとめ
お酒を飲んだときの顔の赤みは体質との関係が深く、サプリを飲めば完全に防げるものではありません。
そのため、赤みを抑えることだけを目的にサプリへ頼るのではなく、利用する場合は配合成分や摂取目安量を確認し、自分に合ったものを無理なく取り入れましょう。
また、サプリを飲んだからといって安心して飲酒量を増やさず、顔が赤くなるときは体からのサインの一つと考えて、お酒の量を控えることも大切です。