善玉菌とは？ その働きと重要性 腸にはたくさんの細菌が存在しており、その中でも体に良い働きをするものを「善玉菌」と呼びます。私たちの体の中、とくに腸内で見られる善玉菌は、ヨーグルトなどの発酵食品にも多く含まれています。具体的には、ビフィズス菌や乳酸菌などが代表的な善玉菌です。 善玉菌の主な働きは、腸内環境を良好に保つことです。腸の中を弱酸性にし、体に良くないとされる「悪玉菌」が増えるのを防ぎます。また、腸の動きをうながすことで、体内の老廃物を外に出すサポートもしています。 善玉菌がしっかり働くことで、便秘 ...