目次
はじめに
「風邪をひかないように、DHCのサプリを取り入れたいけれど、どの商品を選べばいいの？」
「ビタミンや乳酸菌など、いろいろなサプリがあるけれど、風邪予防を意識するなら何を確認すればいいの？」と迷っていませんか。
季節の変わり目や忙しい時期に体調を崩しやすく、ドラッグストアや通販でDHCのサプリを探しても、成分や目的がそれぞれ異なるため、どれを選べばよいのか判断しにくいものです。
この記事では、DHCサプリを選ぶときに確認したい成分や目的、取り入れる際の注意点、日常生活で意識したい体調管理のポイントを順を追って説明していきます。
DHCで風邪予防を意識するならどのサプリを選べばいい？
DHCには、体調キープを目的として紹介されているサプリがあり、ビタミンCやビタミンD、マルチビタミンなど複数の商品が用意されています。
ここでは、DHC公式で紹介されている体調キープ向けサプリを確認したうえで、選ぶ際の考え方を順に説明します。
DHC公式で紹介されている体調キープ向けサプリを確認する
DHC公式の「体調キープ」では、5-ALAやマルチビタミン、ビタミンC、ビタミンDなどのサプリが紹介されています。
マルチビタミンは1日1粒を目安に11種類のビタミンを補える商品で、ビタミンCやビタミンDも含まれています。
気になる商品があれば、公式サイトで配合成分や摂取目安量を確認してみましょう。
補いたい栄養素や目的に合わせて選ぶ
風邪予防を意識してDHCのサプリを選ぶときは、自分が補いたい栄養素に合わせて商品を比較しましょう。
ビタミンCを補いたい場合は単体のサプリ、複数のビタミンをまとめて補いたい場合はマルチビタミンが選択肢になります。
サプリは食事で不足しがちな栄養素を補うものとして、無理なく取り入れることが大切です。
風邪予防を意識するときに選びやすいDHCサプリ
風邪予防を意識してDHCのサプリを選ぶ場合は、まずどの栄養素を補いたいのか、どのような目的で取り入れたいのかを整理することが大切です。
ここでは、DHCのサプリを目的別に分け、それぞれどのような人が選びやすいのかを順に説明します。
DHC 持続型ビタミンC・ビタミンC
DHCの「持続型ビタミンC」と「ビタミンC」は、ビタミンCを補いたい人に向いているサプリです。
持続型ビタミンCは1日4粒を目安に1,000mgのビタミンCを補えます。配合量や摂取目安を比較し、自分に合った商品を選びましょう。
DHC ビタミンD
DHCの「ビタミンD」は、日光に当たる機会が少なく、ビタミンD不足が気になる人に向いているサプリです。
ビタミンDは免疫機能の調節にも関わる栄養素で、食事や日光から十分に補えない場合の選択肢になります。
購入前には配合量や1日の摂取目安を確認しましょう。
DHC 乳酸菌AL
DHCの「乳酸菌AL」は、毎日の健康維持を意識して乳酸菌を取り入れたい人向けのサプリです。
植物性乳酸菌K-2、乳酸菌EC-12、シールド乳酸菌®の3種類に加え、ラクチュロースやビタミンCも配合されています。
乳酸菌の種類や配合成分を確認しながら選びましょう。
DHC 5-ALA・マルチビタミン
DHCの「5-ALA」は、5-ALAに加えてコエンザイムQ10や鉄、亜鉛、ビタミンDなどを配合したサプリです。
一方、「マルチビタミン」は1日1粒を目安に11種類のビタミンを補えます。
それぞれ配合成分が異なるため、不足が気になる栄養素に合わせて選びましょう。
DHC プロポリス
DHCの「プロポリス」「エキナセア」「ラクトフェリン」は、毎日の体調管理を意識したい人向けに紹介されているサプリです。
それぞれ原材料や特徴が異なり、ビタミン類とは違った成分を取り入れられます。
ただし、風邪を予防できると確認されたものではないため、公式サイトで特徴や注意点を確認して選びましょう。
DHCのサプリを選ぶときのポイント
DHCのサプリを選ぶときは、風邪予防だけを目的にするのではなく、補いたい栄養素や自分の健康管理の目的を整理することが大切です。
ここでは、DHCのサプリを選ぶ際に確認したい栄養素や目的、食事とのバランス、続けやすさについて順に説明します。
補いたい栄養素や目的から選ぶ
DHCのサプリは、自分が補いたい栄養素や目的に合わせて選びましょう。
ビタミンCを補いたい場合はビタミンC、複数のビタミンを補いたい場合はマルチビタミンなど、配合成分を比較すると選びやすくなります。
風邪予防だけを目的にせず、何を補いたいのかを考えることが大切です。
普段の食事で不足しているものを確認する
サプリを選ぶ前に、普段の食生活を振り返り、不足しがちな栄養素がないか確認しましょう。
野菜や魚などを食べる機会が少ない場合は、食事の内容を見直しながら、必要に応じてサプリを取り入れるのも一つの方法です。
まずは食事から栄養を摂ることを基本にしましょう。
続けやすさや摂取方法を確認する
DHCのサプリを選ぶときは、1日の摂取目安量や飲む回数を確認しましょう。
毎日無理なく飲める粒数か、生活の中で続けやすいかを考えることも大切です。
商品に記載された摂取目安量を守りながら、自分に合ったものを選びましょう。
DHCのサプリだけで風邪を予防できる？
DHCのサプリを風邪予防のために取り入れる場合でも、サプリだけで風邪を予防したり治療したりできると考えないことが大切です。
ここでは、サプリの役割を整理しながら、睡眠や食事、手洗いなどの基本的な対策について順に説明します。
サプリは風邪の予防や治療を保証するものではない
DHCのサプリは、風邪の予防や治療を保証するものではありません。
サプリは不足しがちな栄養素を補うためのもので、医薬品の代わりにはなりません。
風邪予防を意識する場合も、サプリだけに頼らず、必要な栄養素を補う目的で取り入れましょう。
睡眠・食事・手洗いなどの基本的な対策も大切
風邪を予防するには、サプリだけでなく、十分な睡眠やバランスのよい食事、手洗いなども大切です。
日頃から睡眠時間を確保し、栄養バランスを意識した食事やこまめな手洗いを心がけましょう。
サプリを取り入れる場合も、基本的な対策とあわせて健康管理を続けることが大切です。
まとめ
DHCのサプリを風邪予防のために取り入れる場合は、サプリだけで予防できると考えず、補いたい栄養素や自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。
ビタミンCやビタミンD、乳酸菌、マルチビタミンなど、商品ごとの配合成分や摂取目安量を確認し、普段の食事で不足しているものを補うように考えましょう。
また、サプリを取り入れる場合も、十分な睡眠やバランスのよい食事、手洗いなどの基本的な体調管理をあわせて行うことが重要です。