はじめに 現代では、風邪をひきやすい、疲れが取れにくいと感じる方が増えています。本記事は、そんな「最近つらい」と感じる方へ向けて、亜鉛（あえん）というミネラルが免疫にどんな影響を与えるのかをやさしく丁寧に解説します。 ここで分かること：亜鉛の役割、亜鉛不足が免疫力に与える影響、不足の具体的なサイン、過剰摂取の注意点、日常で実践できる摂り方。 専門用語はなるべく避け、具体例を交えて説明します。毎日の食事や生活の工夫で取り入れやすい内容にしていますので、健康を守りたい方はぜひ気軽に読み進めてください。 導入： ...